清晨五点半，陈业准时从睡梦中醒来。

    不需要闹钟，三个月规律作息养成的生物钟，足以把他唤醒。

    陈业轻手轻脚下床，以防吵醒熟睡中的韦含雁。

    半个小时后，韦含雁才会起床准备早餐。

    陈业简单洗漱过后，穿好衣服，来到社区的道路上，开始了一天的训练。

    昨天刚打完猛龙，他今天上午不用去hss训练中心，可以有一个比较完整的训练时间。

    纽约的冬天寒风凛冽，面如刀割，天幕黑漆漆的，透着一点深蓝。

    好在最近天气晴朗，路上没有积雪，陈业迈开脚步，顶着寒风，朝前方跑了出去。

    11天之前，陈业将对抗、协调和三分提升到a-后，重新开始了耐力的训练，每天坚持不辍。

    再有9天，耐力提升为b级，陈业就能坚持更长时间的高强度比赛了。

    这几场比赛中，他得到阿特金森的重用，上场时间倒是增加不多，但几次首发出场，和对手的主力阵容较量，却让陈业有一种力不从心的感觉。

    好几次篮网要追分的关键时刻，陈业的体能无法坚持下去，阿特金森不得不把他换下场休息，错失良机。

    现在的陈业，最多只能上场打25分钟常规赛，时间再长，体能就要枯竭了。

    在那种状态下，陈业的各项技术能力会下滑一个大等级，a-的三分只剩b-，b+的护框只剩c+。

    陈业咨询过系统，耐力每上升一个小等级，陈业能多坚持3分钟的比赛时间，。

    这是指陈业上场后，全力以赴之下的体能极限，若是划水摸鱼，还能坚持更长时间。

    这几场比赛本来也是如此，陈业进攻端只负责拉开空间，体能消耗很小。

    但他在防守端加倍努力，把进攻回合节省的体能全都还了回去，还是只能打25分钟，每场比赛打完，都疲惫若死。

    所幸有系统的加持，陈业只要休息一晚，体能就可恢复如初，不影响第二天的训练。

    ……

    一個小时后，陈业结束耐力训练，回到家中，韦含雁已经做好了早餐。

    当陈业洗完澡，来到餐厅时，餐桌上摆满了菜肴，韦含雁在旁边拿着手机，转着圈拍摄。

    在youtube上开通账号后，她迸发出了极大的热情，认真运营账号，在家除了做家务，就是拍视频、剪视频，一日三餐做完后，也会发到网上。

    陈业也看过韦含雁的视频，内容朴实无华，就是单纯的烹饪美食。

    韦含雁用生疏的口语，介绍烹饪步骤和注意事项，配上舒缓的纯音乐bgm，时长在10分钟左右。

    在陈业看来，韦含雁的视频有些平淡了，没什么看下去的欲望。

    等她拍完后，陈业笑道：

    “要不把我也拍进去？标题就改成‘nba球员早上都吃什么’，肯定有人看。”

    韦含雁却是摇了摇头：

    “那多俗气啊，不要。”

    “你之前不是说，要用我的名字引流吗？这都半个月了，也没见你用，才积累不到1000粉丝，也太慢了。”

    韦含雁皱了皱眉，表情有些纠结，但最后还是拒绝道：

    “我还是想先靠自己，要是把你拍进来，观众肯定都是来看你的，到时候没人愿意看我做菜，都要求看你，就变成你的vlog账号了。”

    陈业耸耸肩：

    “好吧，你想拍我的时候，和我说一声，我随时配合。”

    ……

    吃完饭后，陈业休息了一会儿，继续训练。

    这次他练的是弹跳和护框。

    两个小时后，陈业唤出系统，属性面板上，弹跳和护框都变成了a-，和力量、对抗、协调、三分一样。

    这段时间篮网赛程密集，但陈业的训练却没有停下。

    在将对抗、协调、三分提升到a-后，他开始练习中投、抛投和柔韧。

    他要把所有身体天赋和技术能力提升到b-以上，弥补短板。

    经过半个月的苦练，陈业把传球、快攻、抛投、中投全都提升到b-，将力量提升到a-，柔韧提升到c级。

    今天上午，他又将弹跳和护框提升到a-，结束了这一周期的训练。

    至此，陈业只剩下柔韧、勾手、背身和运控的等级还在b-以下，它们将是陈业接下来的提升重点。

    最近两场比赛，黄蜂和猛龙针对陈业不能惩罚小阵容的弱点，派上五小阵容，守无限换防，极大限制了陈业作为空间型五号位的作用。

    他的空位三分再准，也是一个中锋，若是不能惩罚小阵容，就只能作为一个射手使用，失去了对禁区的威胁，还不如